لنف مایعی درون بدن است که با بیماری ها مبارزه می کند و در حین ماساژ لنفی، مالش های سبک در جهت کمک به حرکت این مایع از اطراف بدن ، انجام می شود . ماساژ لنفی و ماساژ شکم در فرانسه برای کاهش وزن استفاده می شود، هرچند منابع معتبری برای تائید این موضوع وجود ندارد. درمطالعه منتشرشده در ژورنال آکادمی درماتولوژی اروپا در سال 2010 ، نشان داده شده است که ماساژ لنفی، دست مالی بافت های مرتبط و ماساژ مکانیکی همگی به کاهش بافت چربی زیر پوست کمک می کنند. تنها حدود 2 میلیمتر تغییر ایجاد شد ، هرچند به کاهش وزن چشم  گیری منجر نشد.

ماساژ آرواتراپی و کاهش وزن

مطالعه منتشر شده توسط آکادمی پرستاری کره در سال 2007 نشان دادکه ماساژ آروماتراپی منظم شکم با استفاده از ترکیبی روغن های اسانسی گریپ فروت و سرو به کاهش چربی شکمی و دور کمر خیلی بیشتر از روغن گریپ فروت به تنهایی منجر شدند. تحقیقات بیشتر برای تائید این نظریه لازم است. گروه شاهد و گروه مطالعاتی یکسان نبودند، بنابراین ممکن است چیزهای دیگری غیر از آروماتراپی موثرباشند.

براساس مقاله منتشر شده در ژورنال درمان های بدنی در اکتبر 2011 ماساژ شکم ممکن است به تسریع عبور مواد دفعی در مان یبوست کمک کند. در حالیکه برطرف کردن هرگونه انسداد ، کاهش وزن قلمداد نمی شود، ممکن است موجب شودبهتر دیده شوید. یبوست می تواند موجب شود شکم تان متورم شود، بنابراین در مان این مشکل میتواند باعث شود لاغرتر دیده شوید .

دستگاه های تحریک الکتریکی و کاهش وزن

با خرید دستگاه تحریک الکتریکی می توانید شکم و یا هرنقطه ای از بدن تان را که چربی اضافی دارد ، تحریک کنید تا  ماهیچه ها تقویت و چربی بدن تان کاهش یابد. مطالعه منتشر شده درژرنال تحقیقاتی قدرت و تغییر در سال2002 نشان داده است که این وسایل بر کاهش وزن تاثیری ندارند.

اهمیت رژیم غذایی و ورزش

بجای اتکا به روش ماساژ شکم برای کاهش وزن، ورزش و کاهش کالری مصرفی می تواند راه گشا باشد.انجام 30 تا 60 دقیقه ورزش منظم و فشرده حداقل 5 روز در هفته وشرکت در جلسات بدنسازی دوبار درهفته تاثیر زیادی دارد. این کار به افزایش کالری های سوزانده شده نسبت به ماهیچه ها کمک زیادی می نماید.  برای کاهش 220 تا 450 گرم در هفته بایستی روزانه 250 تا 500 کالری کمتر میل نمایید. محدودکردن غذاهای فرآوری شده، غذاهای چرب و شیرین و در مقابل مصرف بیشترغذاهای فیبردار مانند میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و غذاهای پروتئین  دار به شما کمک میکند کالری مصرفی تان محدود شده درحالی که احساس سیری می کنید.

احتیاطات ماساژ گیرنده در کاهش وزن

در حالیکه ماساژ گرفتن ذاتا اشکالی ندارد اما افرادی که اختلالات خونریزی و یادر پایشان لخته خون دارند ،مشکل قلبی و یا کلیوی دارند، نباید ماساژ شوند. کسانی که مشکل پوستی داشته وبافت نرم یا رگهای سطحی دارند، نبایستی ماساژ بگیرند. کسانی که اخیرا جراحی شده اند،  و افراد سرطانی و آرتروز روماتیسمی یا پوکی استخوان دارند بایستی قبل از ماساژ با پزشک مربوطه مشورت نمایند. درزمان بارداری و یا عفونت مجاری ادراری ، فشار خون بالا ، فتق شکمی، اندومتریوز ، عفونت التهابی لگن و مشکلات رحمی ، ماساژ شکم نبایستی انجام شود.

منبع: جسیکا بروسو